大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

フィットネスインストラクター大山恵美子の日常のつぶやきです。
毎日のハッピーを皆さんにお届けします。

ダメだった😭

2022.1.20(木)

一日、お疲れ様でした。
今日もブログを
訪ねてくださりありがとうございます😊

今朝は前日にフルコースで
動いた一日でしたが
からだがスッキリしている✨

自分のレッスン
自分が一番受けている?から
それが自分の体に跳ね返ってきます

なるほど、なるほど!な
感じです。

むかーしは
からだをガシガシ使っていた

伝わりますか?

つまり
ここを意識してここをぎゅっとして
使って!みたいな、、、苦笑

しかし、そのガシガシに
意味はあるのか?

あるところの会員さんが
他のプレコリオの激しい?
格闘技系レッスンを受けて
エネルギー消費を測り
それから私の格闘技系レッスンを
受けて測ったら
なんと!エネルギー消費量が
ほとんど同じ。

エアロビックも
中級クラスより
私の初級のレッスンの方が
エネルギー消費量が高い!
おまけに翌日、からだが軽くて
スッキリするとの
報告を受けております😎

エネルギー消費量という点では
どんだけ関節に付いている筋肉が
気持ち良く動いているか!
これが全てですよね

それでその後に
あちこちが痛かったら
運動の意味ないですよね😂

おかげさまで
本日もレッスンのお仕事しつつ
自分のからだも元気でいられるという
一石二鳥でありました👍

皆さんもそんな
気持ち良い運動をされてくださいね💕

あっ!
ダメだったことは何か???

実はハイビスカスの蕾を
部屋に入れて保護して
咲かせたいと言っていたのですが、、

花芽が萎み、昨日にポロッと
落ちてしまったのです😭
悲しい😭
しばらくはハイビスカス🌺の花を
見れないのです

もっと早くにうちに避難させる
べきでしたね
これから気をつけまする

IMG_4404
この子もお花屋さんからうちに連れてきた
シクラメンです
花のグラデーションが気に入ったのです

更にこちらは葉っぱが生まれている
IMG_4408
どんどん成長してお花付いたら良いなぁ😘


今日もスタジオでは
どれもこれも
あれやこれやと動きまくりました❣️

さて、明日も
笑顔な一日をお過ごしくださいませ♫

新曲??なレッスン😍愛を届ける😎

2022.1.19(水)

うちに戻って
軽くご飯して
これからお洗濯ものを干す時間

隣では
Amazonプライムで
最近ハマっている
シカゴPD なるものに夢中😎

改めまして
ブログをご覧いただき
いつもありがとうございます😊

IMG_4403
こちらのシクラメン
先日にお花屋さんからうちに連れてきた
お花さんです🌸

このシクラメンの花びらのひらひら感
軽やかに舞っている姿に一目惚れでした

IMG_4450
そして
少しずつ少しずつ日の入りが遅くなっている

春よ、来い❣️

さて、、今日もあっという間に
一日おしまいで
終わってしまったなぁ、、、と

もう少し時間が欲しいと思う気持ちと
これが全てだ、と思う気持ちと
こんなもんで良いのか、と
思う気持ちと、、、

でもね!
これが全てです!

朝からまたまた
まん延防止適用決定に

サークルのお教室を
これによってはオンラインに
切り替えるのか
はたまた会場を借りれるのか
皆さんはそれでも
来てくださるのか?を
思案した朝でした

フィットネスクラブは
そのまま変わらずいけそうなことを
確認しつつ

ルキナ市川の私のレッスンが
1月に時間変更されて
来れていた皆さんが来れなくなり
皆さんがクラブに
嘆願してくださったところ
クラブでも再考してくださり

結果!
来月からまた、いつも通り
15:10〜スタートに戻ります😂
会員さんにもクラブにも
心よりありがとうございました❗️

そして
戻ってきて
夜のレッスン前の再考時間

色々、自分なりに動いて
あとは当日の皆さんの動き次第?

今日も新曲?という名の
懐かしい曲に乗せて
新しい動きの練習をしました

思わぬところで戸惑っていたので
何度か動き方を伝授して
練習しました😊

その動きの中には
秘伝のスパイスが含まれています

更に
皆さんが自分で振りを見出していく
そんな姿に嬉しく思いました😍

今夜は振り付け創作レッスン?
でしたね✨ ウフフ

それもまた、楽しい💖

そんな、参加の皆さんと
たくさんのやりとりを
しました

会話をしなくても
目で会話する
からだでコミュニケーションする

結果、
からだも心も元気で帰れる

これが
私が皆さんに渡して差し上げたい
お土産なのです🎁

どうぞ
お受け取りくださいませ💕

愛はあるんかい?

えぇ!たっぷりありますとも!
届いたでしょうか、、、

今日も
出会えた皆さんに
ありがとう😊

おやすみなさい😘

撮れたて富士山🗻

2022.1.18(火)

こんばんは

外を走ってきて?
いや、歩き走りしてきて
戻ってきました。

風が強くて外に出ようか
迷ったけど
この景色を撮ったのちに
土手を一目散で降りて
戻ってきました😂

向かい風が冷たくて強くて
心が折れました😨
IMG_4437

それでも富士山が見たくなる私😊

IMG_4435


皆さん
今日も一日
お疲れ様でした!

陽が沈むのも早い
あっと言う間でした

こうして
今日も終わっていきますね

こんな寒い日は
熱いお風呂に入り
温かいお食事して
ゆっくりしましょ!

私は今夜は
読書ざんまい
いや、Amazonプライムざんまい?
ウフフ

ゆっくりしたいと思います

皆さんも
お疲れ様でした💖

#風が強い一日 
#冷たい風 
#富士山とゆうひ 
#富士山 
#ゆうひ 
#富士山と夕陽 
#指がかじかんだ 
#でも美しい 
#今日をありがとう 
#一日お疲れ様 
#フィットネスインストラクター 
#ピラティスインストラクター 
#mtfuji 
#mtfujiandsunset 
#january 
#fromjapan 
#beautifulsunset

今日も今日とて😎

2022.1.17(月)

こんばんわん😊

IMG_4406
お花屋さんから連れてきたベコニアさん
この真っ赤な色に一目惚れでした😍
今日は普通の時間に
ブログしてます、、、、
平和だなぁ✨
あははは

昨夜は戻って、お風呂に入り
からだ、温めて
(なにせ、感染対策からスタジオを
開けて研修したので
長袖着ていても寒かった😰)
遅い時間だったけど、軽く食べて、、、

それでもう、寝る‼️と
寝たのが01:00でやんした
久々に次の日をまたぎました💦

昔?は、02:00とかまで
平気で起きて、パソコンを前に
資料作ったりメールしたりしていました

けど!
これではからだに悪いぞ!と
生活パターンを変えたのです

最近は夜によほどのことがない限り
パソコンは開けません
そして、簡単なメール返信は
出来るだけ移動中にしています

これだけでずいぶんと
時間の使い方が変わっています

レッスン前の朝が勝負😎

今朝も昨夜の研修の疲れをいくらか
纏いながら
早速、昨夜の事後処理からスタート

午前中にデスクワークをして
午後はスタジオでのレッスンへと。

1月がスタートしてから
連休あったり、私の土日が
イレギュラーしてたりと
なかなか落ち着かない毎日でした

けど、昨日の研修も終わり
少しひと息かな、、、

スタジオでは、そんな私の
イレギュラーに合わせて
私のレッスンを追いかけて
くださっている皆さんがお越しで
皆さんのからだの様子を
伺いながらのレッスンでした

帰られる時の
スッキリされたお顔に
私も嬉しく思うのでした

さ!
明日も明日を余すことなく
楽しみましょう!

皆さんも
ワクワクでお過ごしくださいね💖

おやすみなさーい😘


日曜日の夜の活動😎

2022.1.16(日)

こんばんは、
今日も陽が落ちました
夜が訪れて
皆さんはこれから夕飯かな

楽しい食卓囲んでください♪

私は!
夜の研修に向かい移動中です
なにせ、施設の空き時間は
朝早くか、夜遅く、しかなく
更には仕事をしているスタッフや
インストラクターが
集まれるのはこんな時間が
都合良いのです😎

以前は
レッスン持ててないスタッフも
研修に参加していたので
なかなか、研修での課題は山積
していました、、、

が!
最近はやはり現場のスタジオで
レッスン持ち始めて
研修を受ける姿勢が
違ってきているのです。

あとは、スタジオでの指導の質、、、
カウントを取るだけなら
生のインストラクターはいらない
それ以外にやることがあるわけで!

ここは譲らず指導してまいりまする👍

さて、
今朝は1週間ぶりの
のんびりランをしました。
11kmくらいかな🏃‍♀️
IMG_4394
気持ち良かった!
土手は男性ランナーが多かったなぁ💨


IMG_4388
この階段を上がるとそこは、、、
しかし、雲一つない空は気持ちいい💖


IMG_4391
ジャーン!富士山🗻見えましたぁ😍
真っ白に雪化粧しているねぇ✨


IMG_4396
そして、木々は丸坊主だが
これはこれでオブジェみたいで素敵だ✨

あっ、ランから戻って
やっとお花屋さんにも行けたの💕
子供達を連れて帰ってきました

早く春来ないかなぁ😊

では、では
また明日😊

今日もお疲れ様でした✌️
大山 恵美子です。
記事検索
アーカイブ
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ