大山恵美子の徒然日記

2021.3.7(日)

日曜日のお昼に
こんにちは😃

いつもブログをご覧下さり
ありがとうございます。

一昨日、昨日と行われた

ステップリーボック 2日間
講習会　熱く終了❗️
コロナ禍でもリアルでないと伝えられない💦
少人数限定開催しました




ご覧くださいねぇ😊
さくらのFBよりどうぞ✨
https://www.facebook.com/sakura.kobayashi.90

ステップ指導を学びたい方は
ご連絡ください。
www.sousoujuku.com

効果を生み出す極意はここにありますから✨

#ステップリーボック 
#ステップエクササイズ
#ステップ
#足腰を鍛える素晴らしいエクササイズ
#ステップリーボックを日本に広めた
#今もなお広めている
#ステップの伝道師

2021.3.6(土)

朝からお仕事に出動🏃‍♂️
暖かいねぇ😊　薄手のダウンコート
脱ぎました、、

ブログご覧いただき
ありがとうございます😊

昨日から私は2日間の
ステップリーボック 講習会にて
ステップの極意をお伝えしております。

実は私、日本にステップを広めた
リーダーの1人であります。

今は、ステップの特徴的効果を狙うというより
ステップの上で振り付けを楽しむレッスンが
ほとんど？？？

残念ですねぇ😂

皆さんの足が壊れないことを
願いますが、、、

私はその振り付けが主眼ではない
足腰が整いスーパー元気になる
レッスンを届けたい‼️



そのステップのほんとのところ、、が
この2日間に詰まっております



卒業生たちはステップを指導されてるかしら😎
ステップレッスンに参加してくださった
皆さんは今もステップやられてるかな

脚も動かさなければ
衰えます😱
動かしましょう❗️

少しだけ動画をFBに載せてます
こちらから見れるかな👀

https://www.facebook.com/sakura.kobayashi.90


さくらのところにアップされているので
直接、こちらからご覧ください♪


今日も笑顔なおやすみお過ごしください♪

私はステップ伝道師として
動いてきまーす😍

2021.3.4(木)

薄いダウンコートもそろそろ
いらないかしら😓
暖かい一日でした。
けど明日から天気崩れるみたいで
ため息でちゃうなぁ　苦笑

ブログをご覧いただき
いつもありがとうございます😊

こちら、、あるおうちに咲いていた水仙

香り、甘くて大好き😘

明日は、朝に1本レッスンして
午後から2日間のステップリーボック 講習会‼️
コロナ禍だけど感染対策しながら
大事な時間を過ごします

なので土曜日のオンラインレッスンは
全てお休み頂きました。
宜しくお願い致します。

今日もパワフルな時間でした。
すっごい交感神経優位💦

全然、眠くない😎

イレギュラーな仕事が終わったら
少し、時間を緩めて自分を解放しよう😁

皆さんも週末がやってくるので
その時はご自分を解放してくださいね✨

今朝の声枯れは、、、
昨夜にレッスンでずっと喋りっぱなし
だったから😓
嬉しくて、かなり饒舌だった💦
自分で自分の声聞いて、男性？と
思うほど💦💦💦

それでもうがいし、温めてあげたので
今日のレッスンは元通りにできましたあ😊

スタジオは乾燥もしているので
気をつけたいと思います

皆さんもね💕

ではでは
少し早いけどおやすみなさい😴💤

私は明日の支度して、
寝てみます😁

2021.3.3(水)

気温ががくっと下がった1日

皆さんはお元気ですか。
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます😊

今日は雛祭りでしたね🎎
ケーキ屋さんが混んでいたけど
横目にみつつ、忙しい水曜日🏃‍♂️

実家に置いてきたひな壇は
どうしているのだろ、とフト思う私です。
そんな生まれた時の両親の想いに
触れる今夜です

そして、、、
帰ってきたらTVで１０年経つ東日本大震災での
被災された方達の今をリポートしていて、

その方たちの喪失感を想像するに
計り知れないものだろうと思うと
なんだか胸が締め付けられたのでした😭

そして、自分にとっての喪失感が
突然、湧き上がってきたのでした、、、

皆さんは自分にとっての大きな喪失感
ありましたか？

私は何回かありました。
父や母が亡くなった時
特に母が亡くなった時、、、

それから、契約して力を注いでいた
スポーツクラブのアドバイザーの契約を
切られた時、、、かな。

心ここにあらず、でしたね
顔で笑って、心で泣いていたような毎日😂

でも、、そんな私を救ってくれたのも
やはり、レッスンでいつもの皆さんと
会うこと‼️でしたよ😂

あーーーー、
どんどん心が開いてしまいそうなので
ひとまず、この話はここまで💦

体験しなくて良い感覚だけど
そんな体験をしてきている自分だから
他人が感じる喪失感の少しを
受け止めてあげられるし、
共感してあげられる

実にたくさんの感情の経験を
してきたものだ😂

話は戻して、、、

今夜から夜のレッスンが戻ってきた😍😍😍
久々にいつもの皆さんが顔を揃えてくれた💕
とても嬉しかった‼️

終わって帰る時に
2ヶ月ぶりで
ほんとに気持ち良かったです！
からだも心もスッキリしましたあ！と
笑顔で帰られた皆さんの顔が
忘れられません‼️

また、ゆっくり
からだ元気になるレッスン
一緒にしていきましょう💝

おやすみなさい😘　


土手では菜の花が咲き始めています✨

春、きてるね💝

うー、私、まだ交感神経優位💦
寝れるかなぁ😎

2021.3.2(火)

朝は結構降ったのだけど
場所によっては止んでいたみたい。

それで私も長い傘を🌂持って出たら
それを開くことなく😓邪魔っけでした

おまけに風が強くて飛ばされそう⁉️
なーんて😆

そして、、また夕方からざぁーざぁー雨が降り
気温もぐんぐん下がってる

なんて一日だったのだろ😂

今日は昼にもう十数年続いている
リーボック のプログラム✨のレッスン


この3Dな動きが出来るコアボードでのレッスンは
もう日本ではここのクラブだけかも😍

コアボードの上に乗り
バーベルやダンベルを使用してのレッスンは
プレコリオなプログラムだけど
きちんとそれぞれに合わせてトレーニングが
出来る‼️

今回はプッシュアップが入っているから
なんだか嬉しい😃😆😊　

アッハッハ😂　がんばろ、みんな‼️

スタジオでレッスン指導させて頂いていると
ぼちぼち、皆さん戻って来てくださってる✨
更には新しい方達の参加もある😂

とにかくそれだけで嬉しい😊

なんか、3月だなぁ💕
春だなぁ💕

希望に満ちてワクワクします😍

自分を健康に導くには軽く運動することって
必須です

特にからだを動かす生活ではなくなっているから
尚のことです‼️

今からでも遅くないから
何か、始めてみてはいかがでしょう。

私は移動の途中は
ほとんど階段で脚を動かしていまーす✌️

時間ある時は遠回りして
歩いてもいまーす✌️

皆さんもそんなことからねーーーー💨

運動と栄養で免疫力キープしてくださいませ💝

おやすみなさーい😴