2019.6.19
草創塾より夏の講習会ご案内です!
★８/３1(土) ①11:30~13:30 ②14:00~16:30
★場所：大井町きゅりあん（JR京浜東北線大井町駅前）
★講師: 小林さくら
①セルフでできるリンパフローケア
体の排水管のような働きをしているリンパの流れが滞ると、
体の中は汚れ、体のむくみですっきりしない状態になってしまいます。
見た目もそうですが、実際の体の軽さも失われ、体調もイマイチに。
脚だけでなく顔や首も含んだ全身のリンパの流れを促進し、
その場でシルエットの変化や体の軽さ、すっきり感が得られます。
同時に筋肉の緩みも出てくるので、動きやすさが変わります。
春に開催した「呼吸の講習会」でお伝えした内容とリンクします。
運動指導、介護の現場や、ダイエット、美容などの現場でも使えます。
②膝・股関節のトラブル解消法～つくりを知って動かし方を覚えよう
運動しているけれど脚の不安が無くならない人は多いようです。
動かし方を間違えると、体は違和感や痛みを「サイン」として
持ち主に伝えます。ちゃんとした動き方を知っていればいくつになっても
怖いものなしです。
当たり前に毎日やっている「立ち方・歩き方・立ち上がり方・しゃがみ方」の
何かが間違っていると、トラブルの元になります。
難しそうに思える関節の動きも、聞くとなるほどと思うことがたくさん。
さっそく勉強して、伝授する自分でできるセルフエクササイズで
日々ケアをして、軽い脚で動き回れる足腰になりましょう！
参加費用：①8640円 (草創塾会員6480円)
②10800円 (草創塾会員8100円)
詳細・お申し込みはwww.sousoujuku.com
