大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

フィットネスインストラクター大山恵美子の日常のつぶやきです。
毎日のハッピーを皆さんにお届けします。

水曜日の朝😎

2021.9.8(水)

こんばんは、皆さん!
最近、夜の睡魔に任せて
寝てしまいブログを更新できてなくて
あきまへんな😓

ということで
今夜はレッスンから戻り
ご飯食べてすぐにブログしてまーす👍

水曜日の朝の目覚めは
とっても大事なのであります、、、

しかーし!
今朝は明け方になんだかたくさん
夢をみまして
その夢の途中で目が覚めた次第です😓

スッキリしない朝でした、、、😂

しかし、
この水曜日はアクティブ水曜日

ベランダに出て花たちの成長を
確認して、朝風呂にドボンして
シャキリして、スタート😁

そこからは予定通りの
時間が流れていきました

オンラインレッスンは
こんな世の中でも
継続して参加している皆さん

からだは資本
からだが快適でいることは
何がなくても大事なのです

でも、その快適は何もしなかったら
みるみる落ちていきます、、、💦

生きているもの、動物の摂理ですね

動きたくない、、、は
やがて動かなくなる、、、

そして、からだの機能は
落ちていくわけです

歳を重ねたからだに
ムチを打つような激しい運動は
不要ですが

自分のからだを適度に動かして
あげることは
自分への最高の投資なんです👍

今日のそれぞれのレッスンに
参加してくださった皆さんは
きっと感じてくださっていることでしょう✌️

さて、、、
そんなこんなの
アクティブ水曜日を終えての夜

これが最後の枝豆かも😂
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秋田の枝豆さん、大満足😍

アーンド、秋の実りのとうもろこし🌽
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甘ーーーい😍😍😍

夜も遅いので夜は控えめに、です

このお花、優しいパープル色
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シコノボタン
夏から秋にかけてのお花だそう✨

季節をまたいで元気な咲いているお花に
私たち、人間も季節に添って
季節を上手に過ごしていきたいですね💪

ではでは、
今日もお疲れさまでしたあ

おやすみなさい😘😴💤

今夜はグッスリできそうです💕

先週の夜のレッスンの興奮を
ふと、思い出しながら🤗

ARIGATO

一年続けられました✨

2021.9.7(火)

こんばんは、皆さん!

めっきり、夜は秋の静けさ

と言いますか、今朝は
少し窓を開けていたら
寒い😨
と、夏掛けをかぶりました💦

皆さんはどうでしたか、、、

いよいよ、そんな季節到来です

それでも昼間は太陽の陽射し
たっぷり浴びられましたね

私は今日も
あれやこれやと
時間と遊びました😁

本日の私の戻ってのおやつは
こちら
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筋肉女子インストラクターさんからの
ヘルシー美味しい💕 大豆粉のスコーン‼️
中にはいちじく、クランベリー、ナッツ、
クリームチーズなどが入っていて
もう、しあわせ過ぎです
ご馳走さまでございました😁

それで話しはまた飛びますが

今日、昼のレッスンが
終わって皆さんが
スタジオから帰られる時
とある会員さんが
ふいに私に話しかけてこられました

なんと!昨年の9月から
レッスンに参加して1年経ちました!
少しは成長したでしょうか?と。

もちろんですとも!
始められた時は見よう見まねで
大変だった様子が
今やご自分の動きを自分で
コントロールしながら
やられていますものね✨

そして、嬉しそうに
帰られました

そうなんですよね、、、
グループレッスンを指導していると
インストラクターは
自分を評価して欲しいとばかりに
プレゼンするのですが

では、、、

参加されているお客様のこと
見ているのでしょうか、、、

私は見ています!

レッスンに集中している人から
たまに、心ここにあらずの人まで 苦笑

ま、見えるし感じますよね😎

参加の皆さんの目的も色々なので
それは皆さんにお任せでもありますが、、

けど、この時間を選んでくださった
以上は
私は全力でレッスンを引っ張ります

一期一会

この時間はもう戻りませんから
これからも大事にしていきます。

さて、明日も全力のレッスンで
皆さんを引っ張りたいと思います!

おやすみなさい😘

おひさま、きたあ〜🌞

2021.9.7(火)

おひさまの温かい陽射しを
浴びての朝から

あっはようございまーす✨

元気モリモリで
参りませう👍

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先日もアップしたけど、、
元気が出る百日草をプレゼントです!

また、夜に呟きたいと
思いますっ。

昨日も元気に活動しておりましたです。
それで、夜はぱったり
寝てしまいましたです、、、😁

今日も
楽しい時間たくさんで
ありますように💕

いってらっしゃい♪

いってきまーす♪

この虹の🌈向こうへ

2021.9.5(日)

こんばんは

霧雨から雨が止んでの
一日
それでも涼しく心地良かった

そんな一日でしたが
皆さんはどんな一日でしたかあ

ブログでお会いでき
嬉しいです!

FullSizeRender
走ってたらなんと!なんと!
虹🌈 東京で見るのはなかなかない✨

虹を見れただけで
しあわせな気持ちでいっぱいに
なりました😍

皆さんにもおすそ分けです💕


今先程、
パラリンピックの閉会式を
見ていました。
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速報であがってくる数々の功績には
目を見張るものばかりでしたね

なかなか、ライブで追いかけられなかった
けど
東京で開催されたから
パラリンピックを気にかけて
皆さんの力強いパフォーマンスに
ただただ、感動でした

可能性は無限
諦めない強い心

皆さんの活躍の裏には
血の滲むような
トレーニングがあるということ

私は心に刻んで
また、明日から自分を
始めたいと思います。

ARIGATO

夕方、仕事前に
軽く走ってきました

気持ち良かったぁ〜👍

青空が見れて、久しぶり〜でした!

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まぁまぁ、皆さん走っていましたね
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のーんびり、寄り道しながら走ってきました


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こちら、赤い百日草 可愛い💕


さてと!
明日からの1週間も
私らしく!
あなたらしく!

笑顔になれますように

おやすみなさい😘

私の1週間のサイクル😁

2021.9.4(土)

夏好きな私にとっては
夏の名残りもなく
あっけなく涼しい😪
そんな季節に突入してしまい
9月の半ばまでは引きずれると
思っていた夏の名残りに
さよなら告げなくては、、です。

玄関に何足かのサンダルが並んでいて
寂しげな感じです😂
そして、夏用の薄手のパンツ類も、、
明日、軽く衣替えをしたいと思います

今夜もブログご覧くださり
ありがとうございます😊

皆さんはどんな土曜日をお過ごしでしょう

私の1週間は
火水木金がひとユニット
金曜日の夜に一度、リセットされ
その後
土日月でまた、ひとユニットで
動いています。

それで昨夜は12:00前に寝て
そしたら、明け方04:00に目がぱっちり👀
そして、さすがに4時間睡眠では、、と
また少し寝て

スッキリした朝のスタートを切りました
オンラインのグループ、プライベート
そして、スタジオでのレッスンと
動き通して
自分のからだも心も
スッキリ💕晴れやか✨

ということは
やすみは???

基本、今は丸一日のおやすみは
設けてません🤪

性格がマグロなので
動き続けているのが
好きなもので アッハハ😁

それでも
最近は同じ年代のYouTuberの
方たちの動画を見させていただいて
こんな時代に巻き込まれて
これからの
自分にとっての大事なことは何か、を
立ち止まって考えてみたりして。

自分なりのこれからの毎日の
過ごし方を自分なりに
コーディネートしたいと
毎日を楽しんでいます✨

もう、マグロな私は
仕事一色だったのですよね、、、
苦笑
それはそれで
すごく自分を成長させて
くれたのですけど、、、

人生を折り返している?なら
この後半はまた、
新たな私に出会えたらなぁと、、、

私らしく!
あなたらしく!

です!


さて、
最近、雨だったりで
外を走れてない😓

こちらはこの前の走りの時に
会えたお花

トウワタ こちらも夏から秋のお花
IMG_1671

可愛いお花さん✨

でもこの茎を傷つけて出る白い液には
毒性があるとのこと、、、

見ているだけで良いのですね😓

そろそろ、雨止んで欲しい
太陽に会いたい

皆さんも大事な人と
ワクワクな時間を
お過ごしくださいね♪

Have a nice weekend‼️
大山 恵美子です。
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