大山恵美子の徒然日記

2021.9.3(金)

今週もお疲れ様でした！

あっと言う間に
秋を？連れてきて
涼しくて
ほっとするけど
寂しいのです、、、

皆さんはいかがですか


こちらの花
先日の走っている時に
ばったり会いました

お花の名前は
キダチルリソウ
ヘリオトロープ

ハーブなんですね

バニラので香りがする
そうです

でも、蝶々さんが
休憩していたので
そっと
立ち去りました

今度は
香りを楽しみたいです

皆さんにも
香りが届きますように✨

素敵な週末を
お過ごしください！

今夜はおやすみなさーい😘

#雨続きだけど 
#週末はゆっくり 
#お花すき 
#花と蝶 
#キダチルリソウ 
#ヘリオトロープ 
#紫色のはな 
#フィットネスインストラクター 
#9月 
#flowerstagram 
#flowers 
#flowerslovers 
#purpleflowers 
#fromjapan 
#september

2021.9.2(木)

こんばんは！

元気なうちにブログしちゃいまーす！

しとしと雨で気温もグッと下がり
私的には心地良い気温でしたが
皆さんは？

一応、薄手のパーカー羽織ったり
してましたが
帰りは結局、半袖で戻ってきました😆

今日も良い感じの一日でした！
皆さんは？

朝はまったりと起きて
というのも
昨日の夜はやはりすぐには
寝れなくて😓
01:30くらいの就寝でした

それでも朝は07:00から07:30に
起きてる私😊

起きたケド寝ぼけていたので
ベランダに出て
まずはお花さんたちの世話をして
それから、洗濯物をたたんで
朝風呂にドボンして
スイッチオン✨

その後の時間もピーンと元気

面白いことに
自分のレッスンすると
自分のからだも楽ちんで😊

10年前くらい前までは、、、

自分のレッスン終わっての翌日は
あちこちがバリバリパリパリ
していたのです

まぁ、無駄に力を入れて
力んで、使って
結果、翌日はからだが重い💦
そんな繰り返しで
私のからだは持つのか？と。

最近はレッスンの目的が変わり
エネルギー消費に特化するのではなく
運動した後のからだの快適さ！
からだの軽さ！
心地よさ！
それを目指してレッスン提供、
追求をしています。

だから、どのレッスン参加して
くださっても
どの皆さんにも
『からだの軽さや快適さ』が
手に入ると自負しています😎

レッスン参加してくださってる
皆さん、いかがですかあ、、、

是非、教えてくださいませ😆

今日も
ピラティスレッスンからスタート
参加の皆さんがいつもの皆さんで
どんどん動かれていたので
この日、この時間ならではの
ペースアップ⤴️
濃密な時間でした！

その後のプライベートレッスン
夏を過ぎて
もっともっと、伸びしろある
クライアントさん！
私主導ではなく
自主的トレーニングへと
進化させていけたらと
私の指導を変えて進めています
今日はそんなやりとりが
なかなか良かったですねぇ✨
成長が楽しみでなりません😍

そして、クラブへ飛び込んでのレッスン
グループレッスンは
インストラクターのコメントに耳を傾け
そして、自分に、自分の身体に向かい
ああしろ、こうしてみようと
集中することで手に入るものがある

多分、集中していた皆さんだから
良い仕上がりだったのでは！

私も目の前の皆さんに
集中しまくりました👍

明日もそんな
ひとつずつの時間と
向き合いたいと思います




夜のベランダのうちの子たちです
元気で良いですわ💕　笑笑

今夜の疑問⁉️

昨夜のレッスン前に
ヨーヨー釣りをしてたけど
あのヨーヨーはいつ、膨らませたのか？

だって、みんなはその前の
レッスンを一緒にしていたわけで💦
レッスン間の時間は30分しかない、、

更衣室で手分けして膨らませた？
すでに膨らませて持ってきた？
どうしたのーーーーー？？？？と😓

気になりましたです

でも、嬉しい出来事に
感謝しかなかったです

今夜もやはり、思い出してありがとう😘

ではでは
明日も元気に笑顔溢れますよーに✌️

2021.9.1(水)

こんばんは
もう、皆さんは夢の中かしら💤

私は夜のレッスン終わり
戻ってお風呂入りご飯を食べて
洗濯しながらの

ほっとする時間です😊

いつも、ブログご覧くださり
ありがとうございます😊

今日は待ちに待った9/1でした

なんの日か？
防災の日
うちの亡き母の誕生日

アーンド！
地元クラブの
ブランド名と共にリニューアルOpen日✨

会員さんたち
オープンを楽しみにしておられて
案の定
クラブに入ると
皆さんも早く入られて
あちこち探検😆😆😆

私は自分の使うエリアしか
見れてなくて、、でしたが

スタジオも広く使いやすく
そして、スタジオの照明も
キラキラチカチカピカピカ✨

さすがにピラティスは
照明はいじりませんでしたが
エアロビクスレッスンでは
もういじりまくりました😆

会員さんたちも
新装開店Openということで
なーんとチンドン屋さんを模して
仮装してくれ、
入り口は縁日さながらで
ヨーヨー釣りをして
なんと‼️みんなに粗品が😭



幸せだなぁと感じて
心が躍り心が熱くなっていました💕

また、ここからの
新しい道のりをどうぞ宜しくお願いします！

今日の興奮をゆっくり温めながら
休みたいと思います

みんな、ありがと😘

おやすみ😘

2021.8.31分を9.1(水)

おはようございます😆
雨こそ降っていませんが
気温が下がりめちゃくちゃ
過ごしやすいですね

そして、9月になりました
季節は秋を迎えて

夏にさよならするのが、
少し寂しくもあります、、、

皆さんはいかがですか

昨日はレッスンからレッスンへ
そして、その間は
諸々のやるべきことがたくさんあり
時間とまみれちゃいました💦

8月のやるべきことが
およそは完了してほっとするも
いよいよ9月！
年内もあと4ヶ月です。

引き続きの時間管理と計画は
していかないと、、です。

皆さんはどんな9月を
過ごされるのでしょう😊

私も私らしく
皆さんも皆さんらしく！

笑顔溢れる毎日を
過ごせますように💕


こちらのお花は
アメリカフヨウ
夏から秋にかけて咲くお花です

どうやら、このお花は
半日で色を変えるお花みたい✨
鮮やかな赤？になるそうです

私はこのお顔が好きだなぁ😍

では、今日も素敵な一日を💖

2021.8.30(月)

蒸し暑さがぶり返して
ベランダもなかなかの温度💦
植物たち、大丈夫かなぁと
心配するもみーんな、元気‼️

葉っぱがぴんぴんツヤツヤ
また、薔薇も咲いているし
ハイビスカスもまた咲いてくれた
まだまだ、花がエネルギーを
くれてます😆

8月も終わりますね
夏、出来ましたか😎

私は、仕事の前後に自分時間をつくり
自分なりに夏しました♪

ま、欲を言えば
もう少し味わいたかったかも。

今日は走りはなし
朝はうちの用事を済ませて
その後、デスクワークを
時間計画して、終えました。
けど、まだまだもう少し
このデスクワークは
続きます😎
時間を上手にやりくりしたいと思います
なにせ、来月に
スタッフとの研修があるので
それに向けて資料作成していきます

ところで！
今月限定の夕方でのスタジオレッスン
今日が最終回
最後はどうなるかなぁと
楽しみにスタジオに出向きました

そしたら、なーんと！
予想以上の参加があり
とっても賑やかでした✨

私のレッスン初めての方
ピラティスのレッスン初めての方
ワクワクなお顔ぶれでの
レッスンでした

ある方が
先生のレッスン初めて参加するので
プロフィールを見たら、、、

なんと！同じ出身大学&学部でしたと。

なんだか、それだけで親近感でした

それにしても
初めて受けるインストラクターが
どんな人なのかを見てみるって
嬉しいなぁと思いました。

これを機会にまたお会いできたら
嬉しいですねぇ😊
いや、多分またお会いすると思います

お話していて
そう感じました

私の直感、なかなか当たるので✌️

さぁーて、
昨夜の回答でーす😎

ル・クルーゼのお鍋‼️ でした


このお鍋　重いのですが
お野菜に豚バラでもう充分に
柔らかでジューシーで
こりゃ！かなりヘルシー！

お鍋のお値段は良いお値段ですけど、、、
これからかなり、活躍してくれそうです

皆さんのところにもありましたか？

高いものが良いものとは限らないけど
でも、高いものには訳があります
そして必ず期待通り、答えも出ます

だから、こちらの要求と合致したら
もう相思相愛です

皆さんはもうル・クルーゼ
お持ちでしたか

食べること
大事ですものね！

特に免疫力維持は
今の時期、めちゃくちゃ大事です

食べるもの、吟味して
食べていきましょう💖

おやすみなさーい😘