2021.3.2(火)

朝は結構降ったのだけど
場所によっては止んでいたみたい。

それで私も長い傘を🌂持って出たら
それを開くことなく😓邪魔っけでした

おまけに風が強くて飛ばされそう⁉️
なーんて😆

そして、、また夕方からざぁーざぁー雨が降り
気温もぐんぐん下がってる

なんて一日だったのだろ😂

今日は昼にもう十数年続いている
リーボック のプログラム✨のレッスン

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この3Dな動きが出来るコアボードでのレッスンは
もう日本ではここのクラブだけかも😍

コアボードの上に乗り
バーベルやダンベルを使用してのレッスンは
プレコリオなプログラムだけど
きちんとそれぞれに合わせてトレーニングが
出来る‼️

今回はプッシュアップが入っているから
なんだか嬉しい😃😆😊 

アッハッハ😂 がんばろ、みんな‼️

スタジオでレッスン指導させて頂いていると
ぼちぼち、皆さん戻って来てくださってる✨
更には新しい方達の参加もある😂

とにかくそれだけで嬉しい😊

なんか、3月だなぁ💕
春だなぁ💕

希望に満ちてワクワクします😍

自分を健康に導くには軽く運動することって
必須です

特にからだを動かす生活ではなくなっているから
尚のことです‼️

今からでも遅くないから
何か、始めてみてはいかがでしょう。

私は移動の途中は
ほとんど階段で脚を動かしていまーす✌️

時間ある時は遠回りして
歩いてもいまーす✌️

皆さんもそんなことからねーーーー💨

運動と栄養で免疫力キープしてくださいませ💝

おやすみなさーい😴