大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

ひとりごと

朝から声、かすれ気味😓💦

2021.3.4(木)

薄いダウンコートもそろそろ
いらないかしら😓
暖かい一日でした。
けど明日から天気崩れるみたいで
ため息でちゃうなぁ 苦笑

ブログをご覧いただき
いつもありがとうございます😊

こちら、、あるおうちに咲いていた水仙
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香り、甘くて大好き😘

明日は、朝に1本レッスンして
午後から2日間のステップリーボック 講習会‼️
コロナ禍だけど感染対策しながら
大事な時間を過ごします

なので土曜日のオンラインレッスンは
全てお休み頂きました。
宜しくお願い致します。

今日もパワフルな時間でした。
すっごい交感神経優位💦

全然、眠くない😎

イレギュラーな仕事が終わったら
少し、時間を緩めて自分を解放しよう😁

皆さんも週末がやってくるので
その時はご自分を解放してくださいね✨

今朝の声枯れは、、、
昨夜にレッスンでずっと喋りっぱなし
だったから😓
嬉しくて、かなり饒舌だった💦
自分で自分の声聞いて、男性?と
思うほど💦💦💦

それでもうがいし、温めてあげたので
今日のレッスンは元通りにできましたあ😊

スタジオは乾燥もしているので
気をつけたいと思います

皆さんもね💕

ではでは
少し早いけどおやすみなさい😴💤

私は明日の支度して、
寝てみます😁

久々の夜のレッスン終えて

2021.3.3(水)

気温ががくっと下がった1日

皆さんはお元気ですか。
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます😊

今日は雛祭りでしたね🎎
ケーキ屋さんが混んでいたけど
横目にみつつ、忙しい水曜日🏃‍♂️

実家に置いてきたひな壇は
どうしているのだろ、とフト思う私です。
そんな生まれた時の両親の想いに
触れる今夜です

そして、、、
帰ってきたらTVで10年経つ東日本大震災での
被災された方達の今をリポートしていて、

その方たちの喪失感を想像するに
計り知れないものだろうと思うと
なんだか胸が締め付けられたのでした😭

そして、自分にとっての喪失感が
突然、湧き上がってきたのでした、、、

皆さんは自分にとっての大きな喪失感
ありましたか?

私は何回かありました。
父や母が亡くなった時
特に母が亡くなった時、、、

それから、契約して力を注いでいた
スポーツクラブのアドバイザーの契約を
切られた時、、、かな。

心ここにあらず、でしたね
顔で笑って、心で泣いていたような毎日😂

でも、、そんな私を救ってくれたのも
やはり、レッスンでいつもの皆さんと
会うこと‼️でしたよ😂

あーーーー、
どんどん心が開いてしまいそうなので
ひとまず、この話はここまで💦

体験しなくて良い感覚だけど
そんな体験をしてきている自分だから
他人が感じる喪失感の少しを
受け止めてあげられるし、
共感してあげられる

実にたくさんの感情の経験を
してきたものだ😂

話は戻して、、、

今夜から夜のレッスンが戻ってきた😍😍😍
久々にいつもの皆さんが顔を揃えてくれた💕
とても嬉しかった‼️

終わって帰る時に
2ヶ月ぶりで
ほんとに気持ち良かったです!
からだも心もスッキリしましたあ!と
笑顔で帰られた皆さんの顔が
忘れられません‼️

また、ゆっくり
からだ元気になるレッスン
一緒にしていきましょう💝

おやすみなさい😘 

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土手では菜の花が咲き始めています✨

春、きてるね💝

うー、私、まだ交感神経優位💦
寝れるかなぁ😎




3/1がすたーとー🏃‍♂️💨

2021.3.1(月)

こんばんは🌆
3月がついに始まった。

いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます❗️

3月スタートの今日は、、、
朝からオンラインで自分の学びの時間でした

とかく、そんなことがありがちだという話
そのありがちにまんまとはまらない為に
自分は何を気をつけていくのかを
想定してないと巻き込まれるんだょね😓

まずは目の前のやるべきことに
優先順位をつけよう
そして、イレギュラーなことに
対応できる時間の余裕を持とう

と、思ったのだが、、
あーわーー!
この時間の余裕が持てない、、、
なにせ、1日は24時間
なんとか時間の使い方変えないとダヨ😓
取り組みマッスル💪

軽くバタバタするのは自分に許すとして
その先を見て動きたいと肝に命じて、です。

皆さんも3月を噛み締めて楽しみ
お過ごしください

本日、暖かくて咲いてくれた
ガザニア🌺
大きくて愛らしいでしょう💕

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咲きっぷりがたまりません‼️

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このオレンジ色も良いでしょう💕

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黄色のガザニアに至ってはひまわりみたい🌻

私もひまわりみたいになりたい✨

今週も毎日をエンジョイですっ😊

2月最後の日曜日😎

2021.2.28(日)

こんばんは♪

皆さんはゆっくりされた
日曜日でしたかあ。

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます😍

空気は澄んで冷たいけど
お日さまいたから
気分良い一日でした。

午前中は自分時間
午後は仕事時間で
あっという間に夜でした💦

寒い😵のは苦手な私ですが
それでも走りに出ました
今日は10km弱
いつもなら最初の2-3kmが
どうも脚が重かったり気持ちが重かったり、、😓

なんだけど、、
今日は最初から軽くて😁
風を気にしながら江戸川土手に出たら
男性ランナーが結構走っていて
久々に少しだけ頑張ってみた🏃‍♂️💨💨

でもね、男性ランナーがペースあげられて
途中で私は離脱したのでした。チーン

そこからはのんびりランでした😊

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うわぁ😍 桜発見🌸
桜観ると気持ちあがるよねっ、
日本人だなぁ💕

富士山も見えた😍
わかるかしら、、、
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今日はいつものルートを変えて
楽しんで走ってきた
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そんな午前中で
午後もテンション上げて
仕事時間過ごせました‼️

さて‼️さて‼️
いよいよ、明日から3月🎎

今年ならではの3月にしましょ✌️

最近はYouTube😎

2021.2.27(土)

2月最後の土曜も終わります😎
遅い時間にこんばんは♪

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます😊

最近、ほとんどTVを見ない
情報を得るには偏っているし
操作されているし

だから、ほとんど見ない

替わりに?
YouTubeから色々と情報をもらう
真面目な情報から
ほっこりする情報まで
さまざま✨

つい、この前はこれを見ていた。
これはYouTubeでなくて
確かNHK BSだった

このグレートレース 見るの大好き💕
過酷なんてもんじゃないレース
山あり谷あり寝ずに走る? まじか💦
まじです!まじです!
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もしかするとYouTubeにも上がるかもだから
チェックして見ては!

そして、、彼を知ってますか。
飯野航 いいのわたるさん!
ウルトラランナーの方‼️
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今度、応援しに行きたいなぁ💖

過酷な自然との闘いの中で
ひとり黙々と走るって

もう、尊敬しかない‼️

感動するし、勇気もらうし、
ワクワクするよね✨

素敵な人たちをみて
たくさん、エネルギーもらいましょう

では、おやすみなさい😘💤

あっ、今夜は満月でしたあ🌕

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私のスマホからはこれが精一杯💦

一際、明るいからここからも
ムーンパワー もらってくださいね💖

おやすみなさーい♪
大山 恵美子です。
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