大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

レギュラーレッスン

朝から声、かすれ気味😓💦

2021.3.4(木)

薄いダウンコートもそろそろ
いらないかしら😓
暖かい一日でした。
けど明日から天気崩れるみたいで
ため息でちゃうなぁ 苦笑

ブログをご覧いただき
いつもありがとうございます😊

こちら、、あるおうちに咲いていた水仙
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香り、甘くて大好き😘

明日は、朝に1本レッスンして
午後から2日間のステップリーボック 講習会‼️
コロナ禍だけど感染対策しながら
大事な時間を過ごします

なので土曜日のオンラインレッスンは
全てお休み頂きました。
宜しくお願い致します。

今日もパワフルな時間でした。
すっごい交感神経優位💦

全然、眠くない😎

イレギュラーな仕事が終わったら
少し、時間を緩めて自分を解放しよう😁

皆さんも週末がやってくるので
その時はご自分を解放してくださいね✨

今朝の声枯れは、、、
昨夜にレッスンでずっと喋りっぱなし
だったから😓
嬉しくて、かなり饒舌だった💦
自分で自分の声聞いて、男性?と
思うほど💦💦💦

それでもうがいし、温めてあげたので
今日のレッスンは元通りにできましたあ😊

スタジオは乾燥もしているので
気をつけたいと思います

皆さんもね💕

ではでは
少し早いけどおやすみなさい😴💤

私は明日の支度して、
寝てみます😁

久々の夜のレッスン終えて

2021.3.3(水)

気温ががくっと下がった1日

皆さんはお元気ですか。
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます😊

今日は雛祭りでしたね🎎
ケーキ屋さんが混んでいたけど
横目にみつつ、忙しい水曜日🏃‍♂️

実家に置いてきたひな壇は
どうしているのだろ、とフト思う私です。
そんな生まれた時の両親の想いに
触れる今夜です

そして、、、
帰ってきたらTVで10年経つ東日本大震災での
被災された方達の今をリポートしていて、

その方たちの喪失感を想像するに
計り知れないものだろうと思うと
なんだか胸が締め付けられたのでした😭

そして、自分にとっての喪失感が
突然、湧き上がってきたのでした、、、

皆さんは自分にとっての大きな喪失感
ありましたか?

私は何回かありました。
父や母が亡くなった時
特に母が亡くなった時、、、

それから、契約して力を注いでいた
スポーツクラブのアドバイザーの契約を
切られた時、、、かな。

心ここにあらず、でしたね
顔で笑って、心で泣いていたような毎日😂

でも、、そんな私を救ってくれたのも
やはり、レッスンでいつもの皆さんと
会うこと‼️でしたよ😂

あーーーー、
どんどん心が開いてしまいそうなので
ひとまず、この話はここまで💦

体験しなくて良い感覚だけど
そんな体験をしてきている自分だから
他人が感じる喪失感の少しを
受け止めてあげられるし、
共感してあげられる

実にたくさんの感情の経験を
してきたものだ😂

話は戻して、、、

今夜から夜のレッスンが戻ってきた😍😍😍
久々にいつもの皆さんが顔を揃えてくれた💕
とても嬉しかった‼️

終わって帰る時に
2ヶ月ぶりで
ほんとに気持ち良かったです!
からだも心もスッキリしましたあ!と
笑顔で帰られた皆さんの顔が
忘れられません‼️

また、ゆっくり
からだ元気になるレッスン
一緒にしていきましょう💝

おやすみなさい😘 

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土手では菜の花が咲き始めています✨

春、きてるね💝

うー、私、まだ交感神経優位💦
寝れるかなぁ😎




ヘンテコなお天気模様😓

2021.3.2(火)

朝は結構降ったのだけど
場所によっては止んでいたみたい。

それで私も長い傘を🌂持って出たら
それを開くことなく😓邪魔っけでした

おまけに風が強くて飛ばされそう⁉️
なーんて😆

そして、、また夕方からざぁーざぁー雨が降り
気温もぐんぐん下がってる

なんて一日だったのだろ😂

今日は昼にもう十数年続いている
リーボック のプログラム✨のレッスン

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この3Dな動きが出来るコアボードでのレッスンは
もう日本ではここのクラブだけかも😍

コアボードの上に乗り
バーベルやダンベルを使用してのレッスンは
プレコリオなプログラムだけど
きちんとそれぞれに合わせてトレーニングが
出来る‼️

今回はプッシュアップが入っているから
なんだか嬉しい😃😆😊 

アッハッハ😂 がんばろ、みんな‼️

スタジオでレッスン指導させて頂いていると
ぼちぼち、皆さん戻って来てくださってる✨
更には新しい方達の参加もある😂

とにかくそれだけで嬉しい😊

なんか、3月だなぁ💕
春だなぁ💕

希望に満ちてワクワクします😍

自分を健康に導くには軽く運動することって
必須です

特にからだを動かす生活ではなくなっているから
尚のことです‼️

今からでも遅くないから
何か、始めてみてはいかがでしょう。

私は移動の途中は
ほとんど階段で脚を動かしていまーす✌️

時間ある時は遠回りして
歩いてもいまーす✌️

皆さんもそんなことからねーーーー💨

運動と栄養で免疫力キープしてくださいませ💝

おやすみなさーい😴


3月号NEXTご覧下さい❗️

2021.2.26(金)

速報です

IMG_3802

3月号のNEXT p13-14
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お時間あればご覧ください。

そして、
明日もそんなレッスンが
オンラインで参加できます。

詳細、申し込みはこちらより

★からだスッキリスモールボールで
ピラティス 20cm程度のボールを
ご用意ください。
11:00〜11:50
一緒に動きましょう♪

参加申し込みはレッスン15分前迄
以下より申し込みできます❣️

https://goodpage.me/emi


今日も良い感じだった✌️

2021.2.25(木)

おこんばんは🌇

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます😊

今日、木曜日も
あっという間に朝から夜になりました。笑笑

朝の出かける前は
来週に久々のステップの講習会があり
その準備をほとんど完了
あとは、詳細を詰めます✨

運動って、
解剖学や生理学に基づいているはず!
はず?なのに、、、
何か、目新しく刺激的で楽しければ、、、
が、いつのまにか先行していて

フィットネスクラブの中の
箱の中(スタジオ内)の運動を見ていると
奇妙にみえてくる(-。-;

ただ、エネルギー消費をしたい
ただ、夢中に動きたい
キツくて、辛い運動がやった気になる
などなど。

それでからだが変わるのならそれも良し

だけど、変わった人あまり見ないかも💦

まぁ、昔の若い頃の私も
そんな感じであったかもしれない

でも、いつまでも若くないよね⁉︎😓

若い皆さんもいつか
50歳、60歳、70歳になるわけだ。

その時まで心身共に元気でいてほしいと
心から願うかな。

今の私は自分のからだを通して
からだが壊れない!
動いた以上はからだが真から快適になる
運動追求をしている

今日もどのレッスンでも
お会いした皆さんに
懸命にお届けしてきました😍

あの頃より今の方がめちゃくちゃ
機能的な私😍
歳を重ねるのは実に楽しいねぇ✌️

そんな運動してくださいねぇ😊

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うちのガザニアさん✨
けど、寒くてここ数日は花が閉じている💦
暖かい日が来て花を開いたらまた、お見せします😊


明日は週末の金曜日!
笑顔な金曜日でありますように💖

おやすみなさーい😴
大山 恵美子です。
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