大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

レギュラーレッスン

中休み水曜日💦

2021.9.22(水)

スイスイと泳ぐように
一日を乗り越えた!

まさにスイスイ 水曜日!
アッハハ😁

ただ今、座って休憩タイム

今夜も私のひとりごとに
お付き合いを
ありがとうございます♪

IMG_2078
今夜のうちのハイビスカス🌺ちゃん
もう、風が強くて花が飛ばされそうなのに
とても強く踏ん張ってくれた😭

そんなあなたを尊敬する
おまけに一日で終わらず
なんとか咲いてくれているあなた✨
もう、充分でございます

この地球で一緒に生きている
いきもの うちのベランダの植物も
ほんと、愛おしいのです😍

さて!
本日は中休み水曜日でした

というのも
4週目の水曜日は本当は
新浦安へピラティス教室へ

なのでしたが、、、
緊急事態宣言で会場が使用不可
それで急遽、オンラインレッスンへと
シフト💦

その後
午後は本来は市川へ
クラブでレッスンなのですが
そのレッスンが休館日でお休み

それで
空き時間はゆっくりできる???

ではなくて
バタバタな数時間でした

それはまた、追ってお話するとして

時間を区切り計画して
全てをやりこなせて
本人はご満悦です😁

今夜はすでに
洗濯物も干したし
あとは少し片付けて寝るのです😎

今夜、スタジオへ行ったら
何やら来月のとあるイベント???

正確には告知されたイベントではない
のですが、、、
私のレッスンは度々、イベント的に
なることがある ニンマリ

別にクラブから依頼されている訳ではない
でも、ちゃんとクラブに話して了承を
取りますが😎

どちらかというと
会員の皆さんが企て、そして
私も承知で普通のレッスンなのに
普通でないレッスン??が
開催されるのです😁

同じレッスンなら
楽しく、笑顔になれて
心に残る唯一のレッスンを
プレゼント🎁したいのです

ここにしかないレッスン❗️
目指しています

今夜は久々の方たちがお顔見せてくれて
更には
新しい方の参加があり
もう、賑やか華やか✨

嬉しくなっちゃいました💕

来週もまた、会えたら
良いなぁ💖

皆さん、何卒
アフターフォローを
宜しくお願い致します!

なが〜くなりましたので
本日はここでおしまい。

追伸
昨日の私の上手く撮れなかった
満月の写真より
綺麗に撮れていた写真を
会員さんが見せてくれました、

見せてもらえてまたまた!
満月パワーを頂きました

明日も笑顔で元気で💖

あーーーーわーーー!
明日は皆さんはおやすみーーーー?

では、ごゆるりと✨

楽しいお休みを💖

世の中は連休最終日😎


2021.9.20(月.敬老の日)

連休最終日
お天気も良くて
気分あげあげでしたね

こんばんは!

そろそろ、寝ますか、、、
おっと!ブログ時間や!

三連休も時間は
飛んでいきましたね?
飛んでいきましたか?

昨年の三連休は何してたかなぁ、、、
と、手帳みてました
あはは🤣 研修と免許更新でしたね

あとはスタジオとオンライン
レッスンで皆さんと会ってました

そして今年の今日は、、、
私は午前中
たっ〜ぷり
普段出来ないことを
朝からやってました

なにせ、お天気良かったので
部屋のラグとかを替えたくて
お洗濯しまくってました😊

あとは、キッチンのストックエリアを
断捨離してみたりして😓

それはそれで
なんだかとても楽しかったです

スタジオのレッスンは
お休みだからかいつもの皆さんが
一同に介してワクワクなレッスンでした

私も自分のからだを感じながら
そして皆さんも自分と向き合いながら

レッスン後はスッキリ、軽くて
しあわせ〜✨

そんな連休も終わりです

皆さんも
それぞれの楽しい連休を過ごされた
ことでしょう✨

IMG_2061
こちら、葉っぱの形が
まんまるなんのです

ウチワゼニクサ
ウォーターマッシュルーム

湿地帯や河川に生育、、
でも、よそのお家の
プランターにおりました✨

尖っている葉っぱが
多い中
まんまるなんて!

おまけにツヤツヤなんですもの😍

珍しくて
丸さとツヤツヤさに
微笑ましくて

パチリ

皆さんは
見たことありますか

だんだん歳を重ねて
人間も丸く←性格ですよ!
自分なりの豊かな暮らしを
目指していきたいです✨

さて、
明日からもまた
笑顔な毎日が訪れますように🍀

おやすみ😘

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ほんとおやすみなさい😴

#まんまるな葉っぱ 
#珍しい 
#この丸さが可愛い 
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#丸い葉っぱ 
#フィットネスインストラクター 
#ピラティスインストラクター 
#plants 
#hydrocotyle 
#green
#september 
#fromjapan

不安定な天気の一日に負けず💦

2021.9.18(土)

こんばんは!
スタジオレッスンの帰りみち
電車の中よりのブログ時間です!

いつもブログを
みてくださり
ありがとうございます。

皆さんの顔が浮かび
しあわせな気持ちになります

それにしても
今日は朝が雨風が強く
午後に止んでくれたけど
また、夜に降り始めました😓

湿度も高くて
もし、レッスンがなかったら、、、
私もこの天気に引っ張られていたかも、、

おかげさまでレッスンを
数本やらせていただき
皆さんのからだに合わせて
エクササイズを一緒にさせていただき
私のからだもこんな天気ですが

すっーーーーきり!😍😊😘

軽くからだを動かすって
これだからやめられません!

からだにとっても
心にとっても
『大事な栄養剤』なんだな

こんな時代になって
益々、何はなくても

自分のからだが全て
自分のからだが資本

自分という車を
きちんと整備して
乗りこなすことが
どれだけ必要な投資か、、、

そう!
今日もそんな自分のからだと
向き合い皆さんと
その時間は一体化して
動きました。

最後のレッスンでは
最後の最後にやるエクササイズ
2セットやろうと考えて
いました、、、

でも、皆さんがこれで充分ですと
アイコンタクトやらささやきが、、😊
私はそれに従い、2セット目は
やりませんでした、、、

皆さんのレッスンなので
ヘトヘトになるまでやる必要は
ないですもの✨

疲れを取りにきて
疲れて帰るのでは意味がないですね

運動は目的に応じて
やってくださいねぇ!

さぁ、私も軽やかな足取りで
帰り、美味しい夕飯を
したいと思います😊

皆さんもね♪

IMG_2012

今朝の雨を喜んでいた8年もの?の
モンステラです✨

結局、たくさんの花芽をつけた
ハイビスカスはうちの中に
避難させてきました😎

皆さんは三連休ですねぇ✨
たっぷり楽しまれてくださいねぇ‼️

では。

一日の中にてんこ盛り✨

2021.9.15(水)

本日もお疲れ様でした😊

夜のレッスンから戻り
洗濯やら片付けをざっとして
寝る前のひと時でございます。

皆さまの水曜日は
いかがな水曜日でしたでしょうか

私といえば!
水曜日は大奮闘の一日で
ございまする😎

今朝は朝陽で目覚めました✨
なかなか、良い目覚めです!

以前はカーテンを閉めて
寝ていたのですが、それだと
朝!を、感じられない💦
それでカーテンを閉めるのはやめ
朝陽を浴びて起きれるように
しました👍

皆さんもそんな感じかしら、、、

ベランダの花たちは
この気温の変化にも
穏やかに生きていて
花の持ちも暑すぎないため
とても良いのです😆

ハイビスカスが一日で
終わらなくなって
嬉しいですわ
IMG_1904
この子はそろそろ花を閉じていくのです

けど!
その終わりかたさえも風情がある✨

あ、今朝に早速、例のDIORを
IMG_1960
秋バージョンは気に入りました‼️

星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

さて、話しはレッスンで会う皆さんに
戻して😎

プライベートレッスンでの
クライアントさん!
いよいよ、からだの動きに変化!
今まで反動を利用してのからだの
動きがいよいよ、滑らかに
力強く動けるように😍

それを見届けた私は
あー!
またひとつステップアップされてる!
と、嬉しくなりました。

でも、実は最近
何人ものクライアントさんが
これが自分でも上達したと感じる!と。

人のからだは神秘的💕

これからもサポートして参りまする


リアルレッスンでは
昼が格闘技系レッスン
最近、このパンチはどこら辺を
狙うのか?とか
キックのイメージがわからないから
教えてほしいとか
皆さん、熱心です!

それで、手解きしては
今日はやりやすかったとか
話してくださるのです

更に夜のエアロビックのレッスン
私のレッスンは脚も腕も良く
動かします!

更に皆さんが動きを選べるように
いくつか提案をします

が!
本日は皆さんがお仲間と話したのか?
更にバージョンアップして動きが
変わっているではないか!!!

楽しそうに動かれているではないか‼️

驚いたのと、楽しそうなのと、
みんながそれにつられているのと、
で、私もつられてやってみたのでした。

楽しい参加者の皆さんであります!
アーンド
私のレッスンならではの!の
出来事でありました✨

そんな皆さんとのレッスンを終えて
ハイテンション気味な私ですが
ゆっくり気持ちをクールダウン
していきます

今夜もぐっすり眠れそう😊
おやすみなさい😘


皆さんもぐっすり寝てくださいね!

こんな一日を一緒に送ってくださった
皆さんに

いいね!の拍手👏をポチッと
是非、お願いしますッ!

夜によく寝れる💤

2021.9.11(土)

こんばんは
土曜日の夜があっという間に
訪れました

ここ数日、
夜が過ごしやすく
吸い込まれるように
寝てしまう私です、、、

故に、ブログを書いてない⁈😓
失礼してます、、、

さてと、ただいま
スタジオレッスンの帰り道
時間は19:00過ぎ
電車が地下から地上に出たら
土砂降りでーーーーす、、笑笑

傘🌂持って行こうか悩んだけど
持たずに出てきました😓
最寄駅に到着するまでに
止んでくれると良いのですが、、

皆さんは突然の雨
大丈夫でしたかあ?

さてさて!
今週もそれぞれのレッスンを
パワフルに皆さんと
やりきりましたね💖

それぞれのレッスンに
テーマや課題があり
毎回、自分でも試したりして
これをこうしてもらおうと
挑みます。

それぞれの皆さんを見ていて
感じるのは

継続は力❗️

全てはこれなんですよね

続けるって、
簡単そうでいて難しい💦

特に怠け癖があらわれると
言い訳をたくさん、用意する
そして、正当化してしまう

だから、ルーティンワークとして
一日の計画を立てて
時間通りに過ごす、やり切れると
良いですよね✨

明日は午前中は自分時間
午後からは仕事の準備
そして、夕方から恒例の研修会

決められた時間で
指導のブラッシュアップです

がんばるぞ!

皆さんは
ゆっくりと笑顔な日曜日を
お過ごしくださいね💖

IMG_1838
うちのベランダのランタナ
もう、花は終わった、、、と
思っていたら、また咲き出したのです😍
嬉しすぎます‼️

皆さんにもプレゼントしまーす🎁
大山 恵美子です。
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