大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

レギュラーレッスン

朝から嬉しい😃

2021.6.9(水)

もう少ししたら
寝たいです😓

なので、時間気にして
進めます😆

皆さん、こんばんは♪
あつ〜い、あつ〜い
一日でしたね

昨日より本格的に真夏日⁉️
だった今日でした

昨夜、寝る前までは確かに
眠たかったのに
寝たら、目が覚めて、、、
寝たのが02:00くらいかな💦
時々、やってしまう私。

そんなこんなで
朝の目覚めがいまひとつだった

しかーし‼️
大きく咲いてる
ピンク色のハイビスカスを見たら
ぱっちりと目が覚めました😊

IMG_0330
直径14cmくらいの手のひらほどの
大きさ✨そして、大好きなピンク色😘

咲いてくれてありがとう💕

それからの私は
いつも通り

ただ、枝豆ランニングは
今日は取りやめた、、、
明日に持ち越しです😎

今日も朝から
オンラインレッスンで
スタートでした

クラブやスタジオが
なんとか動いている今
やはり、リアルに勝るものはないのです

が、、、
オンラインレッスンだから
今のこんな環境で諸々が変化した中で
繋がれる人達もまた、いらっしゃるのです

だから、オンラインレッスンも
未来に向けて育てていくのです❣️

色々な形で色々な仕事をして
無限の可能性にチャレンジして
気づいたら
たくさんの人と繋がれる👍

時間や場所を超えて
繋がれるすごくエキサィティングな
方法ですね😊

本日もこうしてオンラインや
リアルレッスンで
一緒にトレーニングできた皆さんと
明日のエネルギー交換ができて

疲れているはずなのに
元気な私なのでした💖

さぁ、今夜は寝よう☺️

皆さんもまた、明日も
元気ですお過ごしください✨

思ったより穏やかな一日😆

2021.6.8(火)

お疲れ様です😊
ブログご覧くださり
ありがとうございます

朝から時間とまみれて
夜に辿り着きました 
皆さんはいかがでしたかあ

IMG_0328
こちらはうちの中でお嬢様育ちの

ハイビスカス🌺
ついに、多分? 今夜か明日に
咲きそうでーす😍😍😍

見つめています、、、ウフ

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IMG_0305

ベランダはこんな感じで
カラーとランタナも元気モリモリです✨

昼のレッスンでは
皆さん、先週のレッスン後に
筋肉痛がきたーと、話していましたっけ

筋肉痛があるから効いた
筋肉痛がないから効いてない
その判断は
筋肉痛にも諸説あるのでできかねますが

刺激されたことは確かですね💦

今週から通常通りにスタジオレッスンに
戻られた方も多く
満員御礼でレッスンに入らなかった方も
いらして、ほんと切ないです😂

来週、また一緒にトレーニング
できるのを楽しみにしてます👍

レッスン後にさっと夕飯の買い物して
戻って、軽くご飯して、休んで
走りに出て、、、

って、真夏日と言われていたけど
午後は曇ってそんな暑くなかったかもです

IMG_0321
この紫陽花、花かんむりみたいですよね


頑張っている皆さんに
プレゼント🎁です

あちこちのおうちの玄関やお庭に
咲き乱れていて
この季節を楽しめて
嬉しくなります😍

そして、シャワーして
夜のレッスンもアクティブに〜

皆さんのからだは
やっただけ、変わっていくので
こちらも嬉しくなります👍

さて、明日に備えて
準備しまーす♪

おやすみなさい😘

会えたーーーーー!😘


2021.6.3(木)

こんばんは
木曜日の夜
いかがお過ごしですか

ブログでお会いできて
嬉しいです✨

過ごしやすい
爽やかな一日に
私は弾みました♫

皆さんはいかがでしたか!

IMG_0178
このピンク色‼️

あー、表現が上手く
できない💦

小さい頃の
浴衣にあった色😆

ペチュニアです

一際、目を惹きました

益々、今日を
元気にしてくれました❣️

今日は
時短営業で営業再開した
クラブでの夜のレッスンでした

かれこれ、1ヶ月会えなくなって
いました、、、😭
いつも参加してくださっていた皆さんと
会えるだろうか、、、
それとも、と揺れる気持ちを抱きながら
クラブへ。

しかし、続々と顔を出して
くださいました‼️

いやぁ、エアハグしましたよ‼️

皆さんとお一人ずつ
お話しましたよ‼️

レッスンは短縮で35分
それでも、動き始めたら
皆さん、どんどん集中されて😘

終わって帰る時には
あーーーー❗️やっぱり
スッキリ、気持ち良かったあーーー‼️

オフレッスンに勝るものは
ないですよ💖

でも、こんな世の中だから

どんな形でも
適度にからだは動かしてほしい✨

特に動いていた人が
運動をやめたら
それこそ、調子悪くなりますもの😂

からだの機能も適度に動かして
燃費の良いからだで
いましょう!


明日の金曜日も
楽しい時間で
ありますように✨

#水曜日の次の日 
#爽やかな一日 
#でも明日はあめ 
#走れたことが嬉しい 
#ペチュニア 
#鮮やかなピンク 
#flowerstagram 
#flowers 
#japan 
#june 
#vividcolors 
#petunia 
#lifewithflowers

構えずゆったりと😊


2021.6.2(水)

こんばんは

夜のレッスン終えて21:30に戻り
枝豆と冷やっこと生姜焼きに
ビール🍻

そして、洗濯終わるまで
ブログタイムです

今日もお疲れ様でした‼️

今日も、、、
朝が明け
昼がすぐに来て
夜が訪れ、もう終わりなの?と

一日の短さに
あともう2時間、、、
ふと、そんなこと思う

平等に与えられた
一日を大切に
過ごしたいですね💕

私の水曜日は
朝から頑張るぞ💪と
気の引き締まる一日なのです

オンラインレッスン2本
スタジオのレッスン3本

それぞれが1時間のレッスンではない
のですが!
頭がフル回転します

そしてもちろん、からだも❗️

なのですが、良い意味で
今日は気持ちの力みを外すことに
しました。

構えず、、、

いつも通り、いつもらしく😊

ゆったりとした気持ちで、、、

結果、私の中のアンテナが
優しい感度に変わった感じになった

気のせいかなぁ、、、
いや、そうだよね!

だって、レッスン中の
皆さんからのつぶやきを
上手にキャッチして
会話していたもの👍

これができるってそういうことなのだ

なんだか、ふつふつ嬉しい😆

IMG_0202
このお花
マーガレット?

でも、みーんな
太陽に向かって
お顔あげてるの✨

名前は
マキシマム
というお名前でした😆

いつも上を向いている
その姿に
惚れます😘

明日も元気に上を向いて
参りませう👍


#気持ちいい一日 
#爽やかな風 
#花たちも元気いっぱい 
#マキシマム 
#上向いて咲いてる 
#白いはな 
#flowerstagram 
#flowers 
#whiteflowers🌼 
#june 
#leucanthemum 
#japan

みんな、待っていた😆


2021.6.1(火)

6月が始まりました
紫陽花の季節なはずが💦
これは紛れもなく😆😆

IMG_0188

ひまわり🌻

こんなに早く咲いて
季節間違えてませんかあ

私はひまわりが
大好きなので
こんなに早く逢えて

嬉しかったけど💖

ついに6月がスタートして
休業中だった
スポーツクラブも時短営業ながら
今日から動き始めました。

朝、降りる駅を間違えるという
久々ならではの失態がありましたが

スタジオに出たら
皆さん、待ち構えているでは
ないですか‼️

それぞれに声をかけさせて
もらいました‼️

みんな、笑顔で嬉しいそう😃

レッスンをやり始める前も
レッスン中も
レッスン後も

あー!これなの!これなの!

言葉にできないくらい
嬉しさが込み上げてきて
冷静になろう、と
自分に言ってみたりして😎

リアルレッスンは
最高峰なスタイルですね💖
今更ながら、強く思うのでした。

今月は一年の折り返し
ゆっくりゆったりと
時間が流れて欲しい

ひまわりの季節の
夏までを
噛みしめて
楽しみたいです

皆さんも
毎日が輝きを
増しますように✨

#6月スタート 
#もうひまわり咲いてた 
#季節感狂う 
#ひまわり大好き 
#ゆっくりゆったり 
#june 
#sunflower 
#yellowflowers 
#flowerstagram 
#flowers
大山 恵美子です。
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