大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

講習会・イベント

2/23(日)小林さくらの『一日講習会』

2020.2.16(日)

暖かい2月
そして東京は雨模様
2月も半分がすぎましたね。

さて、来週末に迫ってきた
小林のここ草創塾だから学べる講習会
 申し込みまだ間に合います。
 
誰でも参加し学べます。貴重な時間です。
以下、詳細です。
お申し込み、至急お済ませください。

 「小林さくら・一日講習会」

2/23(日)①12:15~14:15 ②14:30~17:00

場所:BIZcomfort大森山王貸しスタジオ(JR大森駅前すぐ)


①健康・病気・薬の本当のこと

健康ブームが随分以前から続いています。
TVをつければ健康に関する番組が多く放送され、
毎日何かしら「これが体にいい、これが効く!」などの
フレーズを耳にします。それだけ「元気で長生き」に
関心があるのでしょうが、一方では介護や病気(がんなど)の
話題も事欠きません。
病気になったら病院に行く、病気になったら薬を飲む、
ということを疑わないように小さな頃から頭に刷り込まれている
私たちは、「なぜ病気になったのだろうか?この病気は一体
どういうものなのだろう?」と行った疑問を持つことをせず、
すべてを病院・医者・薬任せになっています。
人(動物)は自然治癒力があります。そして「恒常性」を持っています。
何か体におかしなことが起これば、自力で戻そう・治そうという力が働きます。
そのことをすっかり忘れています。
今回は特に「薬」のあれこれ、皆さんの目にはあまり触れない隠された
情報や事実を中心に、そして、もう一度「自然治癒力」ってどういうこと?に
ついてお話ししていきます。
皆さんにとっては「初めて聞いた!」の話ばかりです。
きっと今後の病気に対しての考え方が180度変わると思います。

②首・肩・腰のトラブル解消法~つくりを知って動かし方を覚えよう
前回は「膝・股関節」のトラブル解消法として、体のつくりや動かし方・」
その改善のためのエクササイズをご紹介しました。
今回はその上位にある「頭〜首〜肩甲帯〜腰」について、
つくりと動きを学び直しましょう。
そして、なぜそこが痛くなったり不快な症状が出てしまうのか、
実際の現場で見られる具体例を使って、今すぐに改善・快適になれる方法を
一緒に実践してみます。
実際に不快な症状を起こしている原因は「そんなことなの?そんなことで?」なことが
ほとんどです。何気なく・毎日・幾度となくやっていることを思い出してもらえれば
納得なことばかり。
上半身が変わると、不思議なことに?下半身も状態が良い方に変わります。
膝や股関節で悩んでおられる方は首や肩が原因かもしれませんよ。


参加費用:①会員6600円 ②会員8800円

非会員の方はご連絡ください
contact@sousoujuku.com

申込先:http://www.sousoujuku.com/index_qhm.php?%E4%B8%80%E6%97%A5%E8%AC%9B%E7%BF%92%E4%BC%9A%E7%94%B3%E8%BE%BC%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0

2020年スタート! 草創塾よりご案内

2020.1.6(月)


昨年は後半が時間を追いかけていたので

こちらへのアップができず失礼しました。


もし皆さんがsnsのFACEBOOK
https://www.facebook.com/emiko.oyama.52
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/emikooy/?hl=ja
にアクセスできるのであればそちらも併せて
ご覧下さい。


さて、新年早々の草創塾よりのご案内はふたつ。

ひとつは

★2/23(日) 「小林さくらの冬の一日講習会」
①12:15~14:15 ②14:30~17:00
場所:BIZcomfort大森山王貸しスタジオ(JR大森駅前すぐ)
講師:小林さくら


①健康・病気・薬の本当のこと

健康ブームが随分以前から続いています。
TVをつければ健康に関する番組が多く放送され、
毎日何かしら「これが体にいい、これが効く!」などの
フレーズを耳にします。それだけ「元気で長生き」に
関心があるのでしょうが、
一方では介護や病気(がんなど)の話題も事欠きません。
病気になったら病院に行く、病気になったら薬を飲む、
ということを疑わないように小さな頃から頭に刷り込まれている私たちは、
「なぜ病気になったのだろうか?この病気は一体どういうものなのだろう?」と
行った疑問を持つことをせず、すべてを病院・医者・薬任せになっています。
人(動物)は自然治癒力があります。そして「恒常性」を持っています。
何か体におかしなことが起これば、自力で戻そう・治そうという力が働きます。
そのことをすっかり忘れています。
今回は特に「薬」のあれこれ、皆さんの目にはあまり触れない隠された情報や
事実を中心に、そして、もう一度「自然治癒力」ってどういうこと?についてお話ししていきます。
皆さんにとっては「初めて聞いた!」の話ばかりです。
きっと今後の病気に対しての考え方が180度変わると思います。


②首・肩・腰のトラブル解消法~つくりを知って動かし方を覚えよう

前回は「膝・股関節」のトラブル解消法として、体のつくりや動かし方・」
その改善のためのエクササイズをご紹介しました。
今回はその上位にある「頭〜首〜肩甲帯〜腰」について、
つくりと動きを学び直しましょう。
そして、なぜそこが痛くなったり不快な症状が出てしまうのか、
実際の現場で見られる具体例を使って、今すぐに改善・快適になれる方法を
一緒に実践してみます。
実際に不快な症状を起こしている原因は
「そんなことなの?そんなことで?」なことがほとんどです。
何気なく・毎日・幾度となくやっていることを思い出してもらえれば納得なことばかり。
上半身が変わると、不思議なことに?下半身も状態が良い方に変わります。
膝や股関節で悩んでおられる方は首や肩が原因かもしれませんよ。


参加費用:①会員6600円 ②会員8800円  
*非会員の方で参加ご希望の場合別途お問い合わせください

ふたつめは
★春の「2日間ステップ講習会」
3/21(土)-22(日)
場所 有明スポーツセンター 
この講習会は参加者に直ぐにレッスンが
持てるようカリキュラムをカスタマイズ
しての開催です。

グループでステップを指導することは
実に大変だし簡単なことでないです
指導者の指導が下手なばかりに
安全に実施できなかったり、
楽しくなかったりと
それは指導者の勉強不足ですね

指導者として前に立つ以上、
たくさん練習してほしいです

ここ草創塾での学びは生涯生きる
学びと技術です。

 
小林の講習会及びステップの講習会の詳細、お申し込みは
www.sousoujuku.com

今年もたくさん前進しましょう

9/28-29 秋のステップ講習会受付中!

2019.9.4

草創塾の秋の活動案内です
月末に迫ってきました。

年に2回しか開催されない
秋のステップ講習会です

日程・場所
『9/28(土)-29(日) 』
江東区有明スポーツセンター

ステップのプログラムも色々ありますが
私達が推進しているプログラムは
これからの時代に必要なプログラムです

理論を知り、ステップになじみ、
ステップ指導が
できるようにたくさん知識と技術を
学んでください。

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申し込み締め切りは9/20(金)
詳細、申し込みはHP
www.sousoujuku.comへ

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特に以前草創塾で受けられた方で草創塾会員の方は
「再受講制度利用」で再受講できます
秋からのレッスンに備えていきましょう。

8/31(土) 夏のWS 開催 申し込みスタート

2019.6.19

草創塾より夏の講習会ご案内です!

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★8/31(土) ①11:30~13:30 ②14:00~16:30

★場所:大井町きゅりあん(JR京浜東北線大井町駅前)

★講師: 小林さくら 


①セルフでできるリンパフローケア
体の排水管のような働きをしているリンパの流れが滞ると、
体の中は汚れ、体のむくみですっきりしない状態になってしまいます。
見た目もそうですが、実際の体の軽さも失われ、体調もイマイチに。
脚だけでなく顔や首も含んだ全身のリンパの流れを促進し、
その場でシルエットの変化や体の軽さ、すっきり感が得られます。
同時に筋肉の緩みも出てくるので、動きやすさが変わります。
春に開催した「呼吸の講習会」でお伝えした内容とリンクします。
運動指導、介護の現場や、ダイエット、美容などの現場でも使えます。


②膝・股関節のトラブル解消法~つくりを知って動かし方を覚えよう
運動しているけれど脚の不安が無くならない人は多いようです。
動かし方を間違えると、体は違和感や痛みを「サイン」として
持ち主に伝えます。ちゃんとした動き方を知っていればいくつになっても
怖いものなしです。
当たり前に毎日やっている「立ち方・歩き方・立ち上がり方・しゃがみ方」の
何かが間違っていると、トラブルの元になります。
難しそうに思える関節の動きも、聞くとなるほどと思うことがたくさん。
さっそく勉強して、伝授する自分でできるセルフエクササイズで
日々ケアをして、軽い脚で動き回れる足腰になりましょう!

参加費用:①8640円 (草創塾会員6480円)
         ②10800円 (草創塾会員8100円)


詳細・お申し込みはwww.sousoujuku.com

盛岡一日講習会終了!充実した一日!

2019.4.22(月)

気づけば4月も後半ですねぇ
そしてもう少しで「平成」から「令和」へ!

残りの平成を1分1秒楽しみたいですね!

さて、昨日のご報告です

2019.4.21(日)
於)盛岡市余熱利用健康増進センター ゆぴあす

1年に1回の貴重な時間、盛岡一日講習会

朝から小林のWS「からだ.病気の学校」
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昼からは大山のWS「コミュニケーションで活き活きレッスン!
生き生きした日常を!」

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知らなかったことばかりの話が盛りだくさんで
皆さん、からだをただ動かしても健康は手に入らないことを認識。
知っていると知らないとではこれからの人生が違う!と
思われたようです。

コミュニケーションの話も心理学を通して学び、
ただ何となくのやりとりではなく確実に相手に届くやりとりが必要!と
再認識したようです。

心の栄養は人とのやりとりから!


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学ぶことに終わりはないですね。

さて、今度は夏の盛岡踊らんや7/21(日)に
向かいます。次は踊らんやで〜と、皆さん笑顔で帰られました。
充実の一日、ありがとうございました!

大山 恵美子です。
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