大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

講習会・イベント

8/31(土) 夏のWS 開催 申し込みスタート

2019.6.19

草創塾より夏の講習会ご案内です!

58384445_2315367102046892_5897786161006379008_n


★8/30(土) ①12:30~14:30 ②15:00~17:30

★場所:大井町きゅりあん(JR京浜東北線大井町駅前)

★講師: 小林さくら 


①セルフでできるリンパフローケア
体の排水管のような働きをしているリンパの流れが滞ると、
体の中は汚れ、体のむくみですっきりしない状態になってしまいます。
見た目もそうですが、実際の体の軽さも失われ、体調もイマイチに。
脚だけでなく顔や首も含んだ全身のリンパの流れを促進し、
その場でシルエットの変化や体の軽さ、すっきり感が得られます。
同時に筋肉の緩みも出てくるので、動きやすさが変わります。
春に開催した「呼吸の講習会」でお伝えした内容とリンクします。
運動指導、介護の現場や、ダイエット、美容などの現場でも使えます。


②膝・股関節のトラブル解消法~つくりを知って動かし方を覚えよう
運動しているけれど脚の不安が無くならない人は多いようです。
動かし方を間違えると、体は違和感や痛みを「サイン」として
持ち主に伝えます。ちゃんとした動き方を知っていればいくつになっても
怖いものなしです。
当たり前に毎日やっている「立ち方・歩き方・立ち上がり方・しゃがみ方」の
何かが間違っていると、トラブルの元になります。
難しそうに思える関節の動きも、聞くとなるほどと思うことがたくさん。
さっそく勉強して、伝授する自分でできるセルフエクササイズで
日々ケアをして、軽い脚で動き回れる足腰になりましょう!

参加費用:①8640円 (草創塾会員6480円)
         ②10800円 (草創塾会員8100円)


詳細・お申し込みはwww.sousoujuku.com

盛岡一日講習会終了!充実した一日!

2019.4.22(月)

気づけば4月も後半ですねぇ
そしてもう少しで「平成」から「令和」へ!

残りの平成を1分1秒楽しみたいですね!

さて、昨日のご報告です

2019.4.21(日)
於)盛岡市余熱利用健康増進センター ゆぴあす

1年に1回の貴重な時間、盛岡一日講習会

朝から小林のWS「からだ.病気の学校」
58384445_2315367102046892_5897786161006379008_n

57787357_2315367108713558_2016756182223421440_n


昼からは大山のWS「コミュニケーションで活き活きレッスン!
生き生きした日常を!」

57798699_2315367132046889_8625427944036106240_n

57370540_2315367138713555_3196952107844370432_n

57602796_2315367068713562_812790107995111424_n

知らなかったことばかりの話が盛りだくさんで
皆さん、からだをただ動かしても健康は手に入らないことを認識。
知っていると知らないとではこれからの人生が違う!と
思われたようです。

コミュニケーションの話も心理学を通して学び、
ただ何となくのやりとりではなく確実に相手に届くやりとりが必要!と
再認識したようです。

心の栄養は人とのやりとりから!


58374401_2315367075380228_5091281024684392448_n

学ぶことに終わりはないですね。

さて、今度は夏の盛岡踊らんや7/21(日)に
向かいます。次は踊らんやで〜と、皆さん笑顔で帰られました。
充実の一日、ありがとうございました!

4/7(日)「呼吸」講習会 あっという間の3時間!

2019.4.8(月)
今日はまたまた、気温が急降下
桜も散り始めたかな・・・

さて、昨日のご報告です

2019.4.7(日)
小林さくらの「呼吸」の講習会はあっという間の3時間でした。

56536187_2306286882954914_2333416029239115776_n


普段、意識することなく呼吸してる私達、けどこの呼吸、酸素は
本当に体に届けられているのだろうか、、、
深呼吸は必要なの?そんな呼吸の知識に目からうろこでした

56446549_2306286866288249_6215678474657464320_n

徹底して呼吸の練習したら、腰が痛かった参加者の1人は
なんと消えた!と喜んで帰りました。

呼吸で使うお腹周りの筋肉、呼吸でトレーニング始めましょう!
体がまたまた変わります。


56502773_2306286912954911_226918631374585856_n

草創塾の学びは誰でも参加できます。

次回も是非!

参加の皆さん、お疲れ様でした。

4/7(日) 呼吸のWS 締め切りました!

2019.3.11

草創塾よりお知らせです

4/7 に開催されます小林の「呼吸」のWSは
定員になりましたので
締め切ります。

ありがとうございました!

ステップ講習会濃密な時間にて修了!

2019.3.11

東北の大震災から早?8年ですね
東京にいた私もあの日のことは忘るることはないです。
14:46という時刻も、、、黙祷

さて、この週末は2日間、ステップの講習会でした

2019年3月9-10日

ステップエクササイズ2日間
講習会、濃密な時間にて修了。

年に2回の開催で今回もまたまた
参加者に直ぐにレッスンが持てるよう
カリキュラムをカスタマイズしての
開催でした。

グループでステップを指導することは
実に大変だし簡単なことでない。
指導者の指導が下手なばかりに安全に実施できなかったり、楽しくなかったりと
それは指導者の勉強不足ですね

指導者として前に立つならたくさん練習しないとです!
ここ草創塾での学びは生涯生きる学びと技術が得られます

次は秋の開催予定です。

18EAB18F-A0A8-4CEA-A25B-CE5F24D87323
18EAB18F-A0A8-4CEA-A25B-CE5F24D87323
大山 恵美子です。
記事検索
アーカイブ
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ