大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

草創塾

FBでやりました!プッシュアップチャレンジ

2020.4.16 (木)

皆さん、おうち時間楽しんでますか!
また、こんな時でもお仕事行かれている皆さん
ご苦労さまです!くれぐれも気をつけて、、、

さて、昨日に
FBで繋がっている友達から
元気メッセージを込めた
プッシュアップチャレンジリレーが
回ってきたのです。

ちょうど、オンラインレッスンをしていたので
そのまま、マットのが上で開始!

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そして、そのリレーはもちろん
私の相棒、さくらさんへと。

なので、2人のプッシュアップ見ながら
皆さんもチャレンジしてみて〜‼️
きっと体が喜ぶ💖

プッシュアップは膝付きでももちろんOK✨
壁に向かってもオーケー✨

今日も笑顔でね❣️

明日、12:20-13:00 
ピラティス  ZOOMオンラインレッスンスタート!
今夜、20 時までに連絡くださいませ。
一緒にやりませう。

リクエストあれば土日や夜もやりますよ〜💪

詳細はwww.sousoujuku.com
連絡はoyama@sousoujuku.com

動画はこちらへアクセスを!

ZOOMオンライン小林さくらの講習会ご案内

2020.4.13(月)

【zoomオンライン小林講習会のお知らせ】

皆さんが聞きたいこと、知りたいこと、教えてほしいこと、をオンラインで個別(オーダーメイド)で行います。

*zoomとはパソコンやスマートフォンを使いセミナーやミーティングを開催するために開発されたアプリです。デジタルはちょっと奥手、という人はアプリのダウンロードから使い方までこちらでサポートしますので大丈夫です。2〜3分で使えるようになります(wifiや有線LANの接続があることが必要です)。

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⚫︎膝の痛みの考え方と解消法(腰、肩など身体の部位の痛みも同様です)
⚫︎座っていると腰が痛む場合の原因と解消法
⚫︎イスからの立ち上がり方と座り方
⚫︎しゃがみ込みがうまくできない人への対応の仕方
⚫︎免疫力アップするには
⚫︎病気(高血圧、糖尿病、ガンなど)について
⚫︎足のむくみについての考え方と解消法
⚫︎ダイエットしているが体重が変わらない
⚫︎糖質制限や低脂肪の食事について

など、フィットネスや健康に関してのトピックスなら何でもOKです。事前に聞きたいことを連絡してもらい、お好きな時間に講習時間を決めて受けることができます。(日時は個別に相談)
こちらで資料(レジメ的なもの)を作成し、事前に添付資料で送ります。それを手元に置きながら、話をしたり、画面を通して動きを見せたり見せてもらったりもします。こちらではホワイトボードや骨格模型などもありますので活用していきます。実際に「手取り足取り」な指導ができないのは私としては歯痒いところもありますが、オンラインでできることも多々あると思っています。

講習時間と費用:60分(4000円)、90分(6000円)で選べます。
希望されるかたはLINE、もしくはメールで連絡下さい。
個別に日時や内容を打ち合わせします。

Mail:  sakura_sky3125@yahoo.co.jp

大山『ZOOMオンラインレッスン』始めます‼️

2020.4.13(月)


大山の『ZOOMオンラインレッスン』

4/17()スタートのご案内


外には出れないけど、うちの中で簡単なレッスンを受けたいということでスタートしました。私のサークルではオンラインレッスンがスタートし好評です。こんな機会だから大山のレッスン受けてみませんか。


✴︎zoomとはパソコンやスマートフォンを使いセミナーやミーティングを開催するために開発されたアプリです。デジタルはちょっと奥手、という人はアプリのダウンロードから使い方までこちらでサポートしますので大丈夫です。2〜3分で使えるようになります(wifiや有線LANの接続があることが必要です)。


定期オンラインレッスン

〈ピラティス〉4/17からスタートします

当面の間の予定です

✴︎複数参加になります


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毎週()11:00-11:40

  ()12:20-13:00

(40)   参加費@1500


申し込みは前日の20 時までに連絡


その他、個人のレッスン希望の方は日時は要相談で可能です。時間50

参加費@2000円


MAIL oyama@sousoujuku.com

3/28グループレッスン中止のでご連絡

2020.3.25 20:32より
緊急連絡です
今週末3/28に予定してました
少人数制グループレッスンですが
今、小池都知事の会見があり
今週末の不要不急の外出を控えるよう
要請会見がありました。
よって、今回は急ですが
中止させていただきたいと
思います。
参加の皆さんには楽しみにして下さり
申し訳ありません。
また、参加の皆さんには
個別でご連絡させていただきます。

宜しくお願い致します。

3/22(日)草創塾シークレットブラッシュアップ勉強会報告

210203.23(月)
東京は朝から雨・・・
一週間のはじまり、今週は3月最終週ですね。
あと、来週も少し残っているけど・・・

さて、昨日に草創塾主催の
指導者向けシークレットブラッシュアップ講習会を
開催しました。

突然の企画にも関わらず皆さん、すぐに参加表明
3時間半はあっという間の時間でした。

この3月はグループレッスンの指導者は
ご存知の通り、指導ができませんでした。

ならば、このチャンスをひたすら学びの時間に
しよう! というごとで
普段悩んでいること、もっと成長したい
そのためには何が必要かを
みんなとディスカッションしアドバイスもらう
というものでした。

濃厚な時間は求めて手に入る時間でありました。

草創塾にいるからなせる時間でした。

やはり、一人より誰かと一緒にトレーニングして
切磋琢磨できることが刺激になり
腕があがります。

さあ、4月から張り切って仕事場に向かいましょう
よりライヴ感あるレッスンを

★3/28 (土) 少人数でのグループレッスンあります
詳細はひとつ前ブログチェックでどうぞ
定員まで数名です
 
こちらは昨日の動画ムービーです
どうぞご覧ください。


https://www.facebook.com/1527468690836741/videos/535473696970682/?t=0


大山 恵美子です。
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