大山恵美子の徒然日記

フィットネスインストラクターの大山恵美子です。グループ指導を通して運動提供をしています。草創塾(フィットネスプロ育成集団)にてインストラクターや愛好者の皆さんに講習会やイベント開催もしています。指導歴30年を更に磨いています。草創塾HP www.sousoujuku.com

草創塾

8/31(土) 夏のWS 開催 申し込みスタート

2019.6.19

草創塾より夏の講習会ご案内です!

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★8/30(土) ①12:30~14:30 ②15:00~17:30

★場所:大井町きゅりあん(JR京浜東北線大井町駅前)

★講師: 小林さくら 


①セルフでできるリンパフローケア
体の排水管のような働きをしているリンパの流れが滞ると、
体の中は汚れ、体のむくみですっきりしない状態になってしまいます。
見た目もそうですが、実際の体の軽さも失われ、体調もイマイチに。
脚だけでなく顔や首も含んだ全身のリンパの流れを促進し、
その場でシルエットの変化や体の軽さ、すっきり感が得られます。
同時に筋肉の緩みも出てくるので、動きやすさが変わります。
春に開催した「呼吸の講習会」でお伝えした内容とリンクします。
運動指導、介護の現場や、ダイエット、美容などの現場でも使えます。


②膝・股関節のトラブル解消法~つくりを知って動かし方を覚えよう
運動しているけれど脚の不安が無くならない人は多いようです。
動かし方を間違えると、体は違和感や痛みを「サイン」として
持ち主に伝えます。ちゃんとした動き方を知っていればいくつになっても
怖いものなしです。
当たり前に毎日やっている「立ち方・歩き方・立ち上がり方・しゃがみ方」の
何かが間違っていると、トラブルの元になります。
難しそうに思える関節の動きも、聞くとなるほどと思うことがたくさん。
さっそく勉強して、伝授する自分でできるセルフエクササイズで
日々ケアをして、軽い脚で動き回れる足腰になりましょう!

参加費用:①8640円 (草創塾会員6480円)
         ②10800円 (草創塾会員8100円)


詳細・お申し込みはwww.sousoujuku.com

8回盛岡踊らんや記念限定Tシャツ 申し込み受付開始!

みなさん、6月に入りいよいよ夏の
計画されているのでは!

さて、ご案内です。

7月21日(日)に盛岡で8回目の「踊らんや」があります。
そのイベントTシャツが完成しました!
素材は以前のものとほとんど同じ。
少し素材が柔らかいかも。
吸湿速乾でこの夏は大活躍しそう。
サイズも以前同様でユニセックスの
サイズです。XS(160)〜XLまで。
@3000円です。

イベント参加される方はもちろん
着やすいのでと欲しい方は
以下にメールで申し込みください。
contact@sousoujuku.com

郵送の場合(2枚まで)は送料360円
申し込み締め切りは6月28日(金)まで。
色、サイズ、枚数、郵送希望の方は郵送先
住所、電話を記入してください。

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入金は7月10日まで。
折り返し入金先などお返事します。
皆さんへのTシャツお渡しは
イベント後になります。

どちらの色も迷いますね!
お申込みお待ちしています。

盛岡一日講習会終了!充実した一日!

2019.4.22(月)

気づけば4月も後半ですねぇ
そしてもう少しで「平成」から「令和」へ!

残りの平成を1分1秒楽しみたいですね!

さて、昨日のご報告です

2019.4.21(日)
於)盛岡市余熱利用健康増進センター ゆぴあす

1年に1回の貴重な時間、盛岡一日講習会

朝から小林のWS「からだ.病気の学校」
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昼からは大山のWS「コミュニケーションで活き活きレッスン!
生き生きした日常を!」

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知らなかったことばかりの話が盛りだくさんで
皆さん、からだをただ動かしても健康は手に入らないことを認識。
知っていると知らないとではこれからの人生が違う!と
思われたようです。

コミュニケーションの話も心理学を通して学び、
ただ何となくのやりとりではなく確実に相手に届くやりとりが必要!と
再認識したようです。

心の栄養は人とのやりとりから!


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学ぶことに終わりはないですね。

さて、今度は夏の盛岡踊らんや7/21(日)に
向かいます。次は踊らんやで〜と、皆さん笑顔で帰られました。
充実の一日、ありがとうございました!

速報! 盛岡・踊らんや日程決定!

2019.4.22(月)

やっと春らしい爽やか季節
たまりませんねぇ!

速報です!!!

元号も新たに「令和」元年に

第8回 盛岡踊らんやの開催が決定しました!!!

令和元年7月21日(日)
14:00-16:00 予定

場所は盛岡市西部公民館

詳細はこれからどんどんご案内しまーす。

夏の盛岡を旅しながら
熱い踊らんやを楽しみましょう!

遊びにいらしてくださいねぇ!

4/7(日)「呼吸」講習会 あっという間の3時間!

2019.4.8(月)
今日はまたまた、気温が急降下
桜も散り始めたかな・・・

さて、昨日のご報告です

2019.4.7(日)
小林さくらの「呼吸」の講習会はあっという間の3時間でした。

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普段、意識することなく呼吸してる私達、けどこの呼吸、酸素は
本当に体に届けられているのだろうか、、、
深呼吸は必要なの?そんな呼吸の知識に目からうろこでした

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徹底して呼吸の練習したら、腰が痛かった参加者の1人は
なんと消えた!と喜んで帰りました。

呼吸で使うお腹周りの筋肉、呼吸でトレーニング始めましょう!
体がまたまた変わります。


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草創塾の学びは誰でも参加できます。

次回も是非!

参加の皆さん、お疲れ様でした。

大山 恵美子です。
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